+7 (383) 336-41-06, 8-953-802-67-07

Вся гимнастика занимает 3 — 5 минут, выполняется 3 — 4 раза в день, сидя.

1. Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклонившись вперед, сделать глубокий выдох. Повторить 5-6 раз.
2. Откинувшись, прикрыть веки, крепко зажмуриться, затем открыть веки. Повторить 5 — 6 раз.
3. Руки на пояс. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться к центру. Повторить 5-6 раз.
4. Поднять глаза кверху, сделать круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.
5. Руки — вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками не поднимая головы, руки опустить на выдохе.
6. Смотреть прямо на дальний предмет 2 — 3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6 — 8 раз.
7. Закрыть веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.