+7 (383) 336-41-06, 8-953-802-67-07
г. Новосибирск, ул. Иванова, д.6
ПАМЯТКА для работающих на персональных компьютерах
Персональный компьютер становится повседневным спутником все большего числа россиян. Каждый пользователь персонального компьютера должен знать и применять элементарные правила, сокращающие нежелательные воздействия электронной аппаратуры на свой организм. Одним из таким нежелательных последствий является возникающее у человеке, длительно работающего с ПК, зрительное утомление.
Несколько несложных правил и советов, позволяющих предотвратить или уменьшить зрительное утомление:
- Расстояние от экрана монитора до глаз пользователя не менее 60 см
- Взгляд пользователя должен приходиться на центр экрана монитора
- Желательно чтобы экран находился немного выше уровня глаз (это создает «нагрузку» тех групп окологлазных мышц, которые наиболее напряжены при обычной направлении взгляда - вниз или вперед)
- Общая продолжительность работы на компьютере не должна превышать 6 часов в день
- Каждые 2 часа работы необходимо делать перерыв на 15-20 минут
- Периодически надо отводить взгляд от экрана и несколько минут смотреть вдаль (желательно за оконное пространство)
- Костно-мышечное утомление можно предупредит самомассажем воротниковой эоны, шейно-плечевого пояса и кистей рук
- Одновременно на экране должно быть не более 3 цветов
- Более комфортно сочетание голубовато-серых или зеленовато-желтых цветов экрана
- Желательно не работать в светлой одежде, которая может создать отраженные блики на экране
- Обязательно проводить регулярную влажную уборку рабочего места (предотвращение нарастания электростатического потенциала)
- Несколько кактусов на Вашем столе или небольшой аквариум хорошее средство борьбы с электростатическим электричеством
- Через 40-45 минут работы на компьютере можно сделать гимнастику для глаз.
СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРИОБРЕТАЕТ МОНИТОР
- Размер экрана монитора не менее 15 дюймов
- Выбирайте как можно более плоский экран
- Разрешение «картинки» (размер рабочего зерна на экране) менее 0,25 мм
- Наиболее высокая частота горизонтально и вертикальной развертки
- Достаточный диапазон регулировки цветопередачи
- Обязательно посидите несколько минут за выбранным Вами работающим монитором, чтобы удостовериться в индивидуальной «совместимости» данного монитора с Вашими глазами.